안녕하세요 이제 필라테스 원장 김정현입니다!
보내드린 운동영상은 -골반통
-허리통증
-생리통
-골반의 뻣뻣함
-성교통 등
골반기저근의 긴장으로 인한 증상에 불편함을 겪고 계신 분들을 위해서 준비했어요.
Point. 내전근의 스트레칭+척추의 움직임으로 허리의 편안함을 만들어주고 우리의 여성 에너지를 깨워줄 Soft & Move 프로그램
아침 저녁 2번씩 일주일만 하셔도 변화를 느끼실 거예요.
🔻 골반기저근의 긴장에 대해 더 궁금하신 분은 아래 글에 정리해두었으니 참고해주세요.