깨끗한 다이어트는 이제필라테스의 웰니스랩(Wellness LAB) 프로젝트입니다.
우리 한번쯤은 해봤을 적게 먹고, 많이 움직이기 다이어트
(1) 기초대사량의 저하를 불러일으킵니다.
(2) 근육량의 감소를 발생시킵니다
(3) 면역력의 저하, 체력 저하
(4) 감량에만 집중하여 스트레스로 인한 요요현상 증가
(5) 급하게 감량시, 살의 탄력이 떨어짐
(6) 호르몬의 균형이 깨진다
→칼로리 대신 영양소 신경 써주기
→요요 없이, 살 안찌는 건강한 습관 만들기
→호르몬의 밸런스 회복
→면역력과 체력향상
→붓기-염증까지 관리하는 깨끗한 식단